協会けんぽから定期的にヘルス・グラフィックマガジンなるものが届きます。 ある症状に着目し、改善方法などを様々な視点で解説するフリーペーパーで、薬局などを運営するアイセイ薬局が発行しています。 何よりも目につくのは特徴的な表紙で、パッと見ただけでは何が書いてあるかを判断することは難しいでしょう。しかし特徴的な表紙が興味がぐっと湧わかせるようにも感じます。 今回は現代病とも言える、「肩こり・腰痛」について紹介されています。 日本では10年以上、気になる不調の上位を占めているそうで、日本人には切っても切れないものなのです。日本人は外国人に比べ頭を支える骨や筋肉が小さいことがこの症状に繋がる要因のようです。 因みに肩こりは肩甲骨！腰痛は骨盤！がポイントになるそうです。 予防で言うと、長時間同じような作業は避け、定期的に休憩する。症状が出た場合には、ストレッチをする。ただし強く揉むことは逆効果になるケースもあるようですので充分に注意ください。 と、マガジンに書かれている内容をほとんどそのまままとめて今日のブログ当番は終了です。 ＨＰ上では過去の特集も見ることが出来るようですので、興味のある方はご覧ください。 【ヘルス・グラフィックマガジン】 https://www.aisei.co.jp/aisei-products/magazine/